Questa sera secondo allenamento

Stacchi
Trazioni prone
Curl


Sempre con la tecnica rest pause con 90% del massimale.

Gli stacchi sono stati piuttosto duri e alla fine ho lasciato una serie di trazioni e una di curl.

Questo tipo di allenamento prevede di tirare tutte le serie al cedimento e benche gli allenamenti siano rarefatti sembra non dare grandi risultati, in particolar modo per quanto riguarda la forza che anzi sembra un po' regredita.

Altro problema e l'alimentazione. Io tendo ad ingrassare sulla panza con facilita' e facio fatica a regolare l'introito. Se troppo basso catabolizzo e appena alzo un po' vado su de panza.

Altro problema, la frequenza, insomma a piace andare il pale e il fatto di fare due allenamenti alla settinama mi scazza un pochino.

Finito forza due vedo come stanno le cose poi magari passo a qualcosa di piu' frequente e meno a cedimento.

Chiedero' lumi.