scheda nuova nuova per massa-il ritorno

[nightrain]

nessun parere??

[TheIron]

è capitato anche a me di dover abbandonare solo che ora che ho ripreso non mollerò più.
Per quanto riguarda la scheda posso dirti quello che hanno detto a me: "lavora sui fondamentali: squat, panca, trazioni, stacchi.

Per il resto posta qualche dato su di te tipo anni peso e altezza.
Se mangi o se hai problemi è importante saperlo per capire se hai bisogno del cardio.
Poi posta anche i tuoi obiettivi.

ciao e buon allenamenti

[nightrain]

è capitato anche a me di dover abbandonare solo che ora che ho ripreso non mollerò più.
Per quanto riguarda la scheda posso dirti quello che hanno detto a me: "lavora sui fondamentali: squat, panca, trazioni, stacchi.

Per il resto posta qualche dato su di te tipo anni peso e altezza.
Se mangi o se hai problemi è importante saperlo per capire se hai bisogno del cardio.
Poi posta anche i tuoi obiettivi.

ciao e buon allenamenti

Grazie per la risposta.
Purtroppo ho dovuto abbandonare per forza e non per volontà mia. Purtroppo inoltre i problemi che mi hanno bloccato me li sto portando dietro tutt'ora...
Ogni volta che sto per rientrare in forma e cerco di pianificare tutto, allenamento, alimentazione, riposo ecc ecc mi capita come mi è successo negli ultimi 2 allenamenti cioè non riuscire ad allenarmi per il continuo fastidio ad una spalla.
Ho il morale a terra..

[TheIron]

Ma che morale a terra...troverai il tuo equilibrio non ti preoccupare

che genere di fastidio hai alla spalla?