Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
sorma hai visto i rumeni? dedicati a tepiano piano si migliora...
p.s. io non ho avuto dolori con le tirate al mento manubri... anche salendo ben sopra i capezz...[anche perchè ho tesuto un pesino con cui ci ho fatto ben 7 set ad alte reps...] era solo una curiosità sulla pericolosità... cmq dato che lo alternerò con altri lo tengo come es...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ottimo... grazie della dedica numere'!!! In effetti tutti sanno quanto mi piace l'esercizio... prima di conoscere lo stacco da terra facevo solo RDL!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Sorma eheh anche il prox wo lo farò pensando a te, sto pensando di fare o hacksquat o provare il bulgarian [a 6 ripe....] oppure lo squat a gambe strette...
Ultima modifica di 123456789; 06-12-2007 alle 09:30 PM
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Come es da pumping, si può inserire per alternare con le croci su inclin, una sorta di croci dal basso ai cavi... [però eseguite con i manubri] con pesi bassissimi per non coinvolgere troppo le spalle e cercare la massima contrazione?
lho visto fare nella pump room, da cutler per esempio...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
nessuno ce lha presente?
Larry Scott
Ciclo di Massa
No. Intendi fare pumping per i pettorali alternando le croci su panca inclinata con un altro esercizio? Perche' invece non provi le croci in 'doppia serie': 2x12 su inclinata e poi 2x12 su piana?
When the last rep is over, when the last weight hits the floor I think how far I've come and how far I have yet to go.
Yeah, this battle is over, but the war has just begun.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
No boromir non mi son spiegato, al posto delle croci fare quell esi li.. ora posto il video cosi vedete [lunghetto, ma spettacolare...e l'esercizio in questione è alla fine]
http://www.youtube.com/watch?v=r98WYEvH_NE Jay Cutler's Sacrifice al minuto 8 circa
Ultima modifica di 123456789; 07-12-2007 alle 11:43 PM
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