Arnold fammi un favore, non scrivere sempre tutto in maiuscolo, sembra che URLI, un po di netiquette

Allora la cfeatina te la consiglio dopo e non prima, per il semplice fatto che se la assumi con carbo ad alto IG, ti ritroverai l'insulina come sullemontagne russe, ed a corto di energia dopo l'allenamento. Meglio dopo quindi eventualmente con del destrosio, in questo modo si cerca anche di ripristinare eventuali scorte di glicogeno perse.

La tua alimentazione non mi oiace per molti versi. Innanzitutto mancano i grassi, quelli essenziali, e ricca di carbo........