A me l'HD piace molto,è intenso e brutale (a dispetto di quello che molti pensano) e ti permette tempi di allenamento brevi rispetto ai classici workout a volume medio-alto.Sicuramente qualche volta il pompaggio non è il max (dipende,su di me variava da esericizio a esercizio e tecnica intensificante).Di solito però lo tengo sempre non più di 4 weeks perchè il corpo si abitua abbastanza velocemente a quei volumi di allenamento.
Cmq per me che sono il tipo che non regge wo lunghi con tante serie e reps,l'hd è un ottimo sistema di allenamento,però da ciclizzare obbligatoriamente.