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Discussione: Squat (filmato) - opinioni e consigli!

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  1. #1
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    Piuttosto comico il video ed anche il personaggio, nonchè la sua panza prominente. Il modo in cui si piega in avanti all'inizio della risalita del front squat un po' mi preoccupa... sono i kg che inevitabilmente ti portano avanti o è lui che cerca quel movimento?
    Per quel poco che ne capisco mi piace molto lo stacco che fa e trovo molto interessante e scenico il kickback, non so se lui lo faccia bene o meno o perchè si faccia, comunque che distretti muscolari interessa maggiormente? Spalle e gambe?

  2. #2
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    a quanto ho letto io diciamo che interessa di piu' i quadricipiti rispetto al culo....
    ma come comico il tipo? ha partecipato anche alle olimpiadi qui in norvegia... e' anche molto simpatico, mi sono allenato con lui un paio di volte e si puo' solo imparare...
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  3. #3
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    guardati anche altri video.
    http://youtube.com/watch?v=ghB81jLRWjs
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  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    ma come comico il tipo? ha partecipato anche alle olimpiadi qui in norvegia... e' anche molto simpatico, mi sono allenato con lui un paio di volte e si puo' solo imparare...
    No no, non intendevo fosse un pirla.. il montaggio, il concetto di guerra allo smolov e certi faccioni li trovo "comici" nel senso di simpatici!

  5. #5
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    <--- FRONT SQUAT PERFETTO

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Sorma Visualizza Messaggio
    <--- FRONT SQUAT PERFETTO
    quanti kg saranno occhio e croce?
    Comunque la schiena in sintesi deve restare sempre dritta, però se si è al limite non deve essere uno scherzo.. io già faticavo con 60 kg

  7. #7
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    200 kg. Quello è stato campione del mondo di WL comunque...

  8. #8
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    Io continuo a postare qua i video come una specie di video diario, se pensate che il topic vada spostato, chiuso o che debba continuare solo nel diario di allenamento fatemelo sapere o intervenite (rivolto ai mods, of course)

    Sempre alle prese con il dannato box squat, copio/incollo dal diario:


    BOX SQUAT
    5(60) 5(60) 4(70) 4(70) 4(70)
    Sempre duro dopo lo stacco ma meno della volta scorsa.
    Sicuramente ancora troppo sit down rispetto al sit back ma almeno le tibie mi sembrano abbastanza ortogonali al terreno. Ancora tanto da lavorare, sia in termini di irrobustimento della catena posteriore che in termini di tecnica di esecuzione. Posso dire che, almeno per me, sto box è proprio c.azzuto!
    Ecco 2 delle serie:
    3a serie 4x70 kg:
    http://www.youtube.com/watch?v=G1qmgGU596g
    4a serie 4x70 kg:
    http://www.youtube.com/watch?v=t39n6d6MxEM

  9. #9
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    non sei bene incastrato sotto il bilancere
    infatti i gomiti sono troppo volti in dietro

  10. #10
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    hmmm.. quindi dovrebbe essere bilanciere più in basso e braccia un po' a sorreggerlo?

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