Diario di Zacros un poppante powerlifter

[°°sOmOja°°]

buono lo stacco robbè

[ROCCIA86]

Leggo 140kgx5 di GM...potrei Zacros la profondità che raggiungi e se tocchi o meno i fermi?Perchè anche io ciclizzo il GM però o per mancanza mia di tecnica o proprio forza di per sè più di singole a 130kg non mi riescono al momento...eppure faccio singole di stacco a 204kg da 19cm per di più senza cinta.
Complimenti per i carichi stai andando alla grande...

[zacros]

Ciao Roccia!Si toccavo sui pin,ma poichè avevo fatto lo stacco sumo ultrawide,anzichè il mio solito semi-sumo,ho provato a fare il Gm con un'apertura di gambe abbastanza larga.

[ROCCIA86]

Ah allora ci stanno tutti....Io invece lo faccio con posizione stretta...simil-WLer quindi penso che la differenza di peso stia proprio li.

[zacros]

L'avevo capito.Il GM lo faccio 2 anche 3 volte a settimana,quindi ogni tanto vario un pò l'apertura delle gambe,Anche per abituarmi a carichi + pesanti

[ROCCIA86]

A gennaio visto che comincerò la corsa come preparazione per la montagna...il lavoro di gambe sarà per forza di cose ridotto...a stacchi\squat con poco volume...magari ciclizzerò anche con il GM ma anche qui sempre con molto buffer...è importantissimo come esercizio però non si può fare tutto...

[zacros]

Giusto Roccia,io lo faccio anche per riprendere un pò di spessore che ho perso per tutti i miei infortuni