4/12/2007
Martedì
ME squat/stacco
GM
3x140kg
2x150kg
2x160kg
3x150kg


Stacco raw no cinta
3x150kg
3x160kg
3x170kg PR



Rematore dorsy bar 5x5@80kg


Trazioni alla sbarra alla maiala 4x4@bw


Hyperextension 2x20@bw


Addome



Buon allenamento con PR di stacco sulle triple.buone le trazioni dove me ne sono fregato della tecnica corretta e ho fatto per la prima volta un 4x4.