Per le spalle ci sono diverse soluzioni.
Se allenate insieme alle gambe:
esercizio gambe
1m riposo
esercizio spalle
se allenate da sole
det. later
1m rip
delt post
2m riposo
Certo il js va bene anche per bicipiti/tricipiti
Franco Columbu
In Pre Gara
Per le spalle ci sono diverse soluzioni.
Se allenate insieme alle gambe:
esercizio gambe
1m riposo
esercizio spalle
se allenate da sole
det. later
1m rip
delt post
2m riposo
Certo il js va bene anche per bicipiti/tricipiti
Mr Italia
In Stretching
Quindi più o meno erano proprio come pensavo io nell'apertura 3d...
Ok mille grazie ancora.
Mr Universo
Inizio Preparazione
domanda: il JS è da applicare su tutta la seduta giusto? da portare ogni serie a cedimento?
§16 Metal live forever §16
Permessi di Scrittura
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