Vado a vedere l'etichetta..mi era sembrato di leggere 200mg per busta...che sono quasi 3 redbull....
Per la dieta non so, io un giorno di sgarro alla settimana lo vedo male, mi farebbe troppo ingolosire, sarebbe quasi una tortura, per me è come dover iniziare per la prima volta la dieta, tutte le settimane...
Cmq per quella settimana ogni 4 chiaramente mangerei poche schifezze (qualche dolce ogni tanto..) ma più che altro alzavo i carbo...una spece di ricarica, non proprio un'abbuffata continua..,.
Cmq se hai consigli ben vengano...