In che senso perdere il controllo? Le croci sono un esercizio di apertura per cui l'angolo che fa il gomito dovrebbe essere abbastanza contenuto (15-20 gradi circa) per cui non cedere alla tentazione di caricare l'impossibile per poi piegare i gomiti e trasformare l'esercizio in distensione...Specie se (come me) hai le braccia lunghe:carica meno,apri un pò di più,concentrati sulla contrazione e occhio alla posizione di schiena e spalle