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Discussione: * Diario di 123456789 *

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  1. 04-12-2007, 06:07 PM #11
    L'avatar di 123456789
    123456789
    123456789 non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
    Data Registrazione
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    Predefinito

    wo 4-dicembre-07
    Spinta range 12-15...rst 60'... fine allena avevo lo sbocco... e mai cosi svarionato... blèèèèèèèè

    _Croci inclinata:
    10x10+10kg
    4x12@14+14kg

    _KickBack: 1x12@5+5kg [riscaldamento]
    _Man dietro la testa:
    15x10kg
    15x14kg
    15x18kg!!
    12x18kg
    15x14kg
    12x14kg

    _Mezze spinte per le spalle: [dal basso a metà...]
    15x6+6kg
    15x8+8kg

    _Tirate al mento manubri: [Prima volta...]
    7x12@8+8kg

    _Bulgarian Split Squat: [Prima volta, equilibrio precario... es devastante, si sprecano un sacco di energie per stabilizzarsi...]
    12x8+8kg
    12x10+10kg
    12x10+10kg
    15x10+10kg

    LA MORTE eheheh
    ciauuuuuuuuuuuuz
    Ultima modifica di 123456789; 04-12-2007 alle 08:45 PM
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