ciao massi e benvenuto sul forum
vedrai che di sicuro qui troverai un sacco di utenti preparati molto ma molto piu di me

gli errori del mio box di ieri

1 niente discesa in diagonale bassa
infatti piu che box è uno squat con un qualcosa che ferma la discesa
2 non ho fatto la pausetta per dividere l'eccentrica dalla concentrica
3 un'altra valanga di boiate che non mi accorgo neanche di fare

se riesci a ricordarti quelli di lunedi scorso erano forse migliori come movimento
ieri piu che tirarli bene, i pesi li ho tirati e basta

ps compitino per il futuro:
aprire un diario e fare un report dei tuoi allenamenti