bravo! non mollare il bb!
bravo! non mollare il bb!
Grazie ragazzi spero di migliorare altrettanto in stacco e squat
Oggi volevo testare il massimale allo squat, ma niente da fare non ho avuto tempo lo testerò venerdì quando torno e sabato farò stacco.
Spero di trovare un pc nel paese sperduto in cui andrò almeno così mi passerà un pò il tempo!
A venerdì ragazzi, ciauuuuuu
Dove vai di bello a fare turismo sessuale??
Se fossi andato a fare turismo sessuale mi sarei spaccato di meno...provate ad andare ad un matrimonio e farvi quasi 20 ore di auto in 2 giorni, 2 palle
Oggi son di ritorno, sono andato in palestra e volevo provare il massimale di squat, ma niente da fare troppo stanco allora ho fatto un pò di lavoro per le spalle:
Spinte manubri
3x8 @30kg
Alzate laterali
2x12 @10kg
Alzate frontali
2x15 @8kg
Basta poi ero distrutto, domani vado e vedo di testare squat e stacco, sono un pazzo lo so ma spero di tirare fuori qualcosa di buono![]()
non penso che dopo il max di squat tu possa tirare un grande stacco
a meno che nn ci sia qualcuno o qualcosa a motivarti parecchio
Lo so hai perfettamente ragione somo, ma se non li testo oggi non li testo più e ci tenevo particolarmente tanto a testarli! Per fortuna si allena con me un mio amico che non si fa problemi a urlare![]()
e separare la seduta in mattina\pomeriggio? non puoi proprio?
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