[QUOTE=Titan;313586]
A:
Pressa 5x5
Panca Piana 5x5
Lento Avanti 5x5
Rematore Bil diritto 5x5

Curl bil 3x8
Parallele 3x8
B:
Pressa 5x5
Panca Inclinata 5x5
Alzate lat. e ant. 3x8 cadauna
Trazioni 5x5

Curl Bil EZ 3x8
Spinta in basso o skullcrasher 3x8

C:
Pressa 5x5
Panca Piana 5x5
Lento Dietro 5x5
Rematore Bil inverso 5x5

Curl Bil 3x8
Parallele 3x8
[\QUOTE]

Odio quotarmi, scusate ma ho sbagliato alcune cosucce!

Gli errori sn in rosso.. questa e' la scheda!