Di avena si è discusso abbastanza in tempi + o - recenti (merito di Coleman che si mangia il pappone mattutino ), prova a usare la funzione "cerca" in alto a destra inserendo "avena" o "fiocchi avena" o "farinata avena" o "farina avena" e otterrei sicuramente le informazioni che cerchi. Se no torna a chiedere.