Digiunare??? (Cuiosità inside)

**GOLD'S GYM** · 02-12-2007, 11:53 PM

Premetto che non so se ora come ora riuscirei a digiunare per un giorno intero...a volte l'ho fatto per mezza giornata (quando stavo male).Cmq digiunare un giorno sporadicamente è un conto,può anche non arrecare tutto sto cambiamento fisico,ma farlo sistematicamente non mi sembra una cosa molto salutare,a dispetto di chi la propone tale.Il corpo cmq deve andare avanti e ottenere energia.Sia che usi i glucidi di riserva o le proteine muscolari o i lipidi crea dei sottoprodotti metabolici dannosi per l'organismo (vedi chetoni) che a lungo andare possono risultare in maniera variabili tossici per il corpo.Quindi la storia del digiuno per eliminare tossine va rivista.
Se poi parliamo di dimagrimento è una pratica estrema come lo sono molte in alcuni sport (boxe,arti marziali,ecc per rientare nel peso) o come l'eliminazione di sodio e liquidi (alcuni lo fanno in maniera totale) prima di una gara.Però digiunare un giorno e poi mangiare di nuovo il giorno dopo non vedo che gran beneficio possa portare.

**°°sOmOja°°** · 03-12-2007, 09:10 AM

no, infatti neanche io sono per il digiuno
anche perchè considerato il digiuno notturno già affrontato.. durante la giornata non avremo molto glicogeno epatico da utilizzare
il risultato è la produzione non solo di chetoni ma anche l'aumento della neoglucogenesi a partire dalle proteine e quindi un aumento delle scorie azotate

le diete chetogeniche fanno un pò eccezione perchè a quanto pare la chetosi riduce la neoglucogenesi da proteine.. ma questo avviene non su base giornaliera.. è necessario un periodo di adattamento maggiore.

per contro penso che l'idea di modulare le calorie tenendole basse per una parte della giornata non sia male.

**Teknou** · 03-12-2007, 09:26 AM

Questa è l'opinione (condivisibile o meno, comunque interessante e parzialmente in linea con quanto già detto nei post soprastanti) di Albanesi in merito, anche se tratta il digiuno dal punto di vista di una presunta depurazione dell'organismo:

http://www.albanesi.it/Alimentazione/digiuno.htm

**Kuzzo** · 03-12-2007, 09:43 AM

Ottimo, sinceramente speravo in una risposta del genere.

**phoenix1927** · 03-12-2007, 01:24 PM

ottimo il link al sito di albanesi (che, anche se nn condivido su molte argomenti, considere una persona intelligente e informata). thread interessante

**°°sOmOja°°** · 03-12-2007, 03:34 PM

se non sbaglio albanesi pensa che il 95% del potenziale genetico a 25 anni si raggiunga con SOLI 6 mesi di allenamento..
secondo me non ha mai sollevato un peso in vita sua.