Testosterone

**Body** · 07-10-2003, 09:11 PM

Mi sapete indicare con quali alimenti si accresce il livello di testosterone?

**Shawn** · 07-10-2003, 09:32 PM

ahahhahah

allenamento per la forza massima

**bbhomepage** · 07-10-2003, 11:39 PM

Non esistono singoli alimenti, esiste però una dieta adeguata secondo le proprie esigenze, per l'obiettivo su cui si sta puntando per ottimizzare i risultati.

**4ca** · 08-10-2003, 03:51 AM

GRASSI

**Body** · 08-10-2003, 08:34 AM

La mia alimentazione e tutti i giorni la medesima:
a colazione (latte intero, pane e burro)
a pranzo (pasta+carne o pesce)
a metà pomeriggio (yoghurt intero)
a cena (riso, formaggio grasso)

Secondo voi produco testosterone o lo inibisco?!?!

**kranio** · 08-10-2003, 09:04 AM

....se trombi lo incrementi, se ti dai delle martellate sui maroni lo inibisci!

Scherzi a parte allenamenti molto pesanti possono incrementarlo così come un'alimentazione ricca di grassi
(p.s. potresti avere il testo altissimo ma essere smilzissimo....)

**Shawn** · 08-10-2003, 01:17 PM

eheheh.. a quanto so io il testosterone sale nella fase precedente l atto copulatorio piu che durante l atto stesso...quindi alla fine se a uno gli fa schifo trombare potrebbe anche tirarsi indietro dopo esserci andato vicino

§83

**Shawn** · 08-10-2003, 01:18 PM

Originally posted by 4ca
GRASSI

**Body** · 08-10-2003, 05:08 PM

Vorrei proprio vederlo uno a cui faccia schifo trombare!!!

Cmq vi posto il mio work:
I scheda petto/bicipiti

crunch machine 3x25
crunch inverso 3x25

Spinte su panca 8 8 6 4
Dip 3x8
Piegamenti tra panche 3x15
Curl alternato 8 8 6 4
Curl alla scot 3x8
Pullover 3x15
Tappeto 12 min (alternato 2 min camminata 1 min corsa)

II scheda dorsali/tricipiti
Sit up laterale 3x20
Side band 3x15
Lat machine 8 8 6 4
Pulley basso 3x8
Trazioni alla sbarra 3x8
Push down 8 8 6 4
Piegamenti per tricipiti 3x20
rematore 12 10 8
Tappeto 12 min (alternato 2 min camminata 1 min corsa)

III scheda gambe/spalle
good mornig 3x20
extension 3x20
Pressa 90° 8 8 6 4
Calf machine 4x20
Affondi sagittali 3x10
Lento dietro 8 8 6 4
Alzate laterali arnold 3x8
Tirate al mento 3x8
Tappeto 12 min (alternato 2 min camminata 1 min corsa)

E' abbastanza tirato il mio allenamento!?!?
Oppure non mi rimane neppure più laforza per trombare!!!

**fabio83** · 08-10-2003, 08:49 PM

Secondo me prima d pensare alla produzione/inibizione d testosterone(discorso ke fra l'altro nn t porterà da nessuna parte)dovresti rivedere COMPLETAMENTE la dieta

**4ca** · 08-10-2003, 09:28 PM

perche l'allenamento?

**Body** · 08-10-2003, 10:09 PM

X fabio83

Purtroppo non posso modificare la mia alimentazione per motivi di salute. Questa dieta mi è stata ordinata dal centro in cui sono seguito e non mi permettono modifiche.

X 4ca

cosa intendi quando scrivi "perche l'allenamento?"

**Body** · 08-10-2003, 10:14 PM

se intendi "perchè ho postato il mio allenamento", è solo perchè Kranio ha scritto che un allenamento molto pesante può aumentare il livello del testosterone quanto una alimentazione ricca di grassi (se ho capito bene!!) e quindi volevo sapere se quello che faccio è da considerarsi pesante oppure no

**Cesarone** · 08-10-2003, 11:12 PM

Originally posted by Body
se intendi "perchè ho postato il mio allenamento", è solo perchè Kranio ha scritto che un allenamento molto pesante può aumentare il livello del testosterone quanto una alimentazione ricca di grassi (se ho capito bene!!) e quindi volevo sapere se quello che faccio è da considerarsi pesante oppure no

Intendeva dire che il tuo allenamento fa schifo...