Per il pompaggio spalle il prox esercizio saranno le mezze spinte...
la prima parte del movimento delle spinte [dove utilizzo solo le spalle].. dal basso a metà...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Per il pompaggio spalle il prox esercizio saranno le mezze spinte...
la prima parte del movimento delle spinte [dove utilizzo solo le spalle].. dal basso a metà...
Larry Scott
Ciclo di Massa
sono un bel massacro...eheh
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Già...è la prima volta che lo eseguirei, ti dirò..
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
wo 4-dicembre-07
Spinta range 12-15...rst 60'... fine allena avevo lo sbocco... e mai cosi svarionato... blèèèèèèèè
_Croci inclinata:
10x10+10kg
4x12@14+14kg
_KickBack: 1x12@5+5kg [riscaldamento]
_Man dietro la testa:
15x10kg
15x14kg
15x18kg!!
12x18kg
15x14kg
12x14kg
_Mezze spinte per le spalle: [dal basso a metà...]
15x6+6kg
15x8+8kg
_Tirate al mento manubri: [Prima volta...]
7x12@8+8kg
_Bulgarian Split Squat: [Prima volta, equilibrio precario... es devastante, si sprecano un sacco di energie per stabilizzarsi...]
12x8+8kg
12x10+10kg
12x10+10kg
15x10+10kg
LA MORTEeheheh
ciauuuuuuuuuuuuz
Ultima modifica di 123456789; 04-12-2007 alle 09:45 PM
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Lo split squat è distruttivo
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
visto che allenarsi ad alte rip è distruttivo eh
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
è colpa del fiato e l'equilibrio precario del maledetto bulgaro! provalo aeehhe
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