Vi prego! Mi serve una mano in questa questione... Innanzitutto voglio sapere se va bene la divisione delle calorie:
su 3000 KCal al momento siamo a:
700 a colazione,
300 nello spuntino pomeridiano
300 nello spuntino serale
Corvette mi dice che la colazione è troppo povera, quindi aumento?
Poi io pensavo di inserirne 300 nel post workout, sostanzialmente con whey e qualcosina vicino.
A quel punto siamo a 1600, sempre che non debba aumentare la colazione, da dividere nei due pasti (o magari, per comodità, in un ulteriore spuntino).
Comunque nella pagina precedente ci sono tutti i dati che sono riuscito ad ottenere quindi partite da là si sarete così gentili da darmi una mano.
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), quindi ho aggiunto zucchero e ho provato a mangiarli, ma il pastone che ne viene fuori non mi ha proprio convinto!
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