Come non detto... eheh ! Scusa se non ti ho saputo suggerire bene su msn numere', ma io di queste tecniche ne capisco poco...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Come non detto... eheh ! Scusa se non ti ho saputo suggerire bene su msn numere', ma io di queste tecniche ne capisco poco...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Si figurati... per sicurezza io ho riportato qui il dubbio... perchè secondo me la pausa ci voleva eheh e non ero sicurissimo
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Per il pompaggio spalle il prox esercizio saranno le mezze spinte...
la prima parte del movimento delle spinte [dove utilizzo solo le spalle].. dal basso a metà...
Larry Scott
Ciclo di Massa
sono un bel massacro...eheh
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Già...è la prima volta che lo eseguirei, ti dirò..
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
wo 4-dicembre-07
Spinta range 12-15...rst 60'... fine allena avevo lo sbocco... e mai cosi svarionato... blèèèèèèèè
_Croci inclinata:
10x10+10kg
4x12@14+14kg
_KickBack: 1x12@5+5kg [riscaldamento]
_Man dietro la testa:
15x10kg
15x14kg
15x18kg!!
12x18kg
15x14kg
12x14kg
_Mezze spinte per le spalle: [dal basso a metà...]
15x6+6kg
15x8+8kg
_Tirate al mento manubri: [Prima volta...]
7x12@8+8kg
_Bulgarian Split Squat: [Prima volta, equilibrio precario... es devastante, si sprecano un sacco di energie per stabilizzarsi...]
12x8+8kg
12x10+10kg
12x10+10kg
15x10+10kg
LA MORTEeheheh
ciauuuuuuuuuuuuz
Ultima modifica di 123456789; 04-12-2007 alle 08:45 PM
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Lo split squat è distruttivo
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
visto che allenarsi ad alte rip è distruttivo eh
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
è colpa del fiato e l'equilibrio precario del maledetto bulgaro! provalo aeehhe
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Allenarsi ad alte rep è pazzesco.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
si ma corvo mai quanto gli alti volumi stile 9x6-10 di squat e lultimo wo sulle trazioni, sento ancora oggi doms agli abs e fino a stamattina qualcosa di leggero sui dorsali
Larry Scott
Ciclo di Massa
Hey numere' con questi WO hi-reps e hi-volume stai spopolando
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ahahah HI-ALL... tu scherzi ma mi trovo da dio con questo mio approccio...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Secondo me, l' alto volume fa bene. Bisogna ciclizzare
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Ora non vedo l'ora di disfarmi del tutto con il wo di trazione range 12-15 alto volume, alte reps poco recupero! e via di svarioni
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