Ragazzi ho un dubbio...
Nel super set, 2 es per lo stesso muscolo...senza pausa...
mettiamo, distensioni inclinata man + croci...
1x8 dist + 1x12 croci... poi torno alle ditensioni, ma in mezzo faccio pausa o sempre tutto filato?
Jump set -> come il SS ma per muscoli antagonisti...
Stripping... 0 recuperi, e mano a mano tolgo del peso?
http://www.youtube.com/watch?v=U0UcnvWY8mc esmepio di stripping negli shrug che volevo provare...
ma mi chiedo posso farlo anche da solo? tolgo 2 dischi, ci metterò 3 secondi in tutto, o vanifico lo stripping senza gli spotter?
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