Originally posted by mystico
Ciao raga ho appena fatto la settimana di pausa.
Reiniziando oggi ho provato a mettere logicamente per reiniziare meno kg, ma il bello (anzi il brutto) è che faticavo anche con quelli !! Addirittura sono arrivato quasi a cedimento !!
Oggi avevo il petto e nella panca piana con 40kg 3x10 all'ultima seria vicino al cedimento all'ultima ripetizione !
Sto diventando una ***** ! Aiutatemiiii !!!! ( per favore ovviamente )

PS : prima di questa discesa facevo 55kg x 6 ripetizioni alla panca, alla stessa velocità più o meno. Adesso 40kgx10 all'ultima serie, Sgrunt !

E' normale e olretutto come dice shawn sei in un piccolo tunnel ma fregatene cacchio!!!!! 1 settimana è poco ,10 giorni almeno farei anche 15 in cui farai na vita sana .
Poi riparti ,approfittane per leggere
I Principi di Poliquin
e se vuoi Bodybuilding di Giovanni Cianti
fatti un po di cultura che non guasta.

Quando riparti se ti viene un 3x10 con 40kg va bene cosi anche meno che te frega in poco tempo recuperi vedrai.