Alimentazione nei giorni di allenamento e riposo. Differenze?

[Warp620]

come pensavo anke utenti più ke avviati variano l'alimentazione e i fabbisogni... Tutto soggettivo in questo BB non ci sono regole ma solo linee guida

Troverò il mio equilibrio graie dei consigli

[brainandmuscle]

io avrei un'altra domanda.
Considerando che i giorni di riposo mangio e integro praticamente uguale a quelli di allenamento,se mi dovesse capitare di allenarmi un giorno ad esempio il venerdi e poi sabato e domenica nn andarci,la domenica che sarebbe il secondo giorno di riposo devo diminuire le proteine????

[frank80]

Solitamente io invece, aumento le proteine nel giorno post work e diminuisco leggermente i carbo.
Faccio la cosa inversa per il giorno del work ( tranne il pasto post-work)

[+Dreamer+]

Nei giorni "on" di diverso mangio 35gr di carbo ad alto IG(gallette di riso e miele) Post WO.

A livello proteico resto uguale...più o meno...perchè dopo il WO mi verrebbe da mangiare di più..ma non sono quei 20 gr di pro in un giornoc he fanno la differenza(credo).