Mr Olympia
Ciclo di Forza
In ipo le whey prima di andare a letto?
Le barrette proteiche potrebbero andare ma alla lunga pesano sul portafoglio...
Calcola che il mio obbiettivo è perdere almeno 10kg per giugno 2008...ovviamente senza trovarmi la pelle in tasca...cmq dovrei farcela...credo che i primi 2 o 3 kg siano solo acqua della crea e dell'arginina...
Larry Scott
Ciclo di Massa
si scusa, le pro al 90 prima di andare a letto
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Potresti spiegarmi meglio sono ignorantissimo su questo argomento...
Ma in ipocalorica le pro prima di andare a letto sono usate per evitare il catabolismo notturno?
Calcola però che quando finisco in palestra finirò di cenare verso le 21...può avere ancora senso prendere le pro prima di dormire?
Forse mi converrebbe prnderle gli altri giorni...
Larry Scott
Ciclo di Massa
servono proprio a quello. in effetti mangi un po tardi. cerca di non assumere troppi carb in quel pasto.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Allora...ho fatto un calcolo approssimativo delle Kcal della nuova alimentazione sarebbero in totale 1650/1800, senza essere troppo precisi.
Questi sarebber i grammi dei macronutrienti della giornata:
-Pro = 175g circa (175x4 = 700kcal) 43%
-Carbo = 125g circa (125x4 = 500kcal) 31%
-Grassi = 40g circa (40x9 = 360kcal) 22%
Tutti i dati sono approssimativi ma cmq rendono l'idea...
Cosa ne pensate??
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Pochi grassi
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
dici che è meglio se aggiungo 2 o 3 mandorle a colazione e magari un filo d'olio extra v. sulle verdure alla sera? Oppure è ancora troppo poco?
Quanto dovrebbero essere le proporzioni ottimali?
Permessi di Scrittura
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