Grazie a tutti per i consigli! Cmq l'allenamento di ieri è andato molto bene mi fanno male le spalle e sento ke hanno lavorato bene e con il vostro aiuto sarà ancora meglio..
Cmq ho preso 1 kg in meno di un mese e mezzo visto le mie intenzioni di crescere pulitamente non posso ke ritenermi contento.. Continuo così quest anno mi sono messo di impegno ado in palestra anke con il diluvio universale..
Lunedì l'istruttore mi da la skeda ke ho postato poco fa con alcune correzioni poi le commentiamo assieme..
Mi godo il weekend..
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