Originally posted by 4ca
ancora peggio percio figurati .............ma chi ha bisogno di 100grammi di proteine al giorno?
no mazzoni di sicuro.....forse ciccio
CIAO 4ca

Come hai letto devo ingurgitare 14,5 blocchi al giorno,
e li ho distribuiti , come hai notato, in 6 pasti, ( ti sarei
grato se mi suggerissi come li distribuiresti tu).

"mangi sei volte al giorno?????
sarei proprio curioso di sapere quanti grammi di proteine ti saltano fuori......gia prevedo il disastro"

Voglio dire una cosa se devo consumare 14,5 blocchi, anche
se facessi un solo pasto sono sempre 14,5 blocchi x 7gr. proteine
= 101,5gr pr. al dì

Infine, Sono alto 1,73 x 73kg faccio un lavoro credo stressante, mi alleno con i pesi 3 volte alla sett. quando non mi alleno un corsetta o una partita a calcetto o una passeggiata in bici,
secondo te quante proteine sono necessarie per me?

Ti ringrazio per la tua eventuale risposta.

Saluti a tutti