aminoacidi?

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Originally posted by FedeBuilder
Glia aminoacidi migliori sono i BCAA(aminoacidi ramificati),ovvero leucina isoleucina e valina.Sono Gli aminoacidid essenziali che costituiscono le proteine,da qui capisci la loro importanza nella riaprazione e nella crescita muscolare.Sarebbe bene assumerli prima e dopo il workout.Sono consigliate dosi giornaliere di 1-2g ogni 10Kg di peso corporeo,da suddividere nel Pre WO e post Wo.
Cmq senti anche i consigli degli altri che sono sicuramente + informati di me!Ciao

EYYYYY UN'ATTIMO cosa sono i bcaa?
prima cosa nn sono i migliori, ma i piu adatto in certe circostanze, poi sono tre degl'aminoacidi essenziali, infatti gl'aminoacidi essenziali sono OTTO.......LEUCINA, VALINA, ISOLEUCINA ,LISINA, METIONINA, TRIPTOFANO, FENILALANINA, TREONINA.
I ramificati o BCAA sono quelli che poiu interessano la fibra muscolare in certe situazioni, incontrate soipratutto da atleti o da chi si allena, ma cio nn togle che anche gl'altri 5 siano piuttosto importanti.

poi ci sono anche gl'altri i nn essenziali (19) che cmq copletano la costruzione della proteina