Diario di Zacros un poppante powerlifter

[flower]

http://www.spondilosi.eu/

[flower]

http://www.drbensi.it/spondilolistesi.htm

[zacros]

Allora,appena il chiro ha visto i raggi era peggio di quanto si pensasse.Oggi mi sento molto meglio e mi sà che da domani riprendo i WO.Comunque le manipolazioni sono davvero dolorose,non tanto sul momento ma dopo

[twins]

si fanno male più che altro nei giorni successivi. a me mettevano sonnolenza nelle ore successive. vacci piano x adesso con i wo mi raccomando!

[zacros]

Oggi si ritorna sotto il ferro

Allenamento 03/12/2007 primo WO

Panca:

1x5 60kg
1x4 75kg
2x3 85kg
3x3 100kg
4x3 105kg

Squat:

1x5 76kg
1x4 90kg
2x3 105kg
5x3 120kg

Noteopo 2 seduto dal chiropratico oggi mi sentivo bene quindi ho deciso di riprendere gli allenamenti.Sulla panca da segnalare che mi sono allenato senza dolore alla spalla e al braccio.Sullo squat invece avevo un pò di fastidio dopo la prima serie a 122kg,quindi ho messo la cintura e mi sono uscite 4 serie con triple a 120kg che erano delle fucilate.Molto bene.E' migliorato anche l'affondo,davvero contento.Ora + tardi mi aspetta il secondo WO

[heerokeem]

ehi zacros, non so cosa ti è successo alla spalla, ho perso qualche puntata insomma
ti faccio però i miei auguri, spero migliori con l'aiuto del chiropratico!!

forza!!!

[zacros]

Ciao Heero e intanto ti dò il ben tornato sul mio diario.Il chiro stà facendo il suo dovere(FORTUNATAMENTE).Ma il problema no era solo la spalla,ma un pò tutta la schiena compresa di cervicale,ma ora sembra che si stia risolvendo tutto