Secondo giorno allenamento "libero" continano i miei problemi "umorali"


Front squat 4x6@5 rest 2'
Staccco 3x8@70 rest 1'
Stacco rumeno ai cavi (somoja docet) 3x15@60 bell'esercizio mi ha lasciato senza fiato

Panca piana 4x6@60 rest 2'
Croci 30° 3x8@20+20 rest 1'
Lento avanti bil. 3x8@30 rest 1'

Trazioni 4x6@69(bw-5) rest 2'
Remo man 3x8@28 rest 1'
Lat. avanti triangolo 3x8@60 rest 1'

poi stop niente abs e niente polpacci volevo solo tornare a casa nella mia solitudine


Con tutti i pensieri che giravano nella testa, mi sono comunque allenato bene, forse era la rabbia che avevo in corpo.
bene lo squat, stacchi mi sembrano ormai leggeri, bello come già detto lo stacco ai cavi sicuramenteeevo migliorre la tecnca ma mi piace
Panca tutto ok, croci aumentao il carico, lento chiuso bene.
Trazioni benissimo quando le ho finite sntivo la aglietta più piccola ... bella sensazione
Remo man. ho aumentato a 28 e ho chiuso tutto ok, bene anche nella lat che ho fatto col triangolo per potermi alternare con un altro ragazzo.

Alla prox...