no no nessuna mania !
pensavo che circa 2gr per kg massa magra andasse bene ma magari mi son dimenticato il peso delle ossa !

al posto della banana meglio lasciare solo pane magari 100 gr?

ma sopratutto è il resto che mi manca (non è ungioco di parole!) ti riferisci all'allenamento e a quello che ho fatto nei mesi scorsi?