addome scolpito

[Kuzzo]

Sei tu che devi dirci... Non si possono fornire diete online, quindi posta la tua e noi possiamo commentarla.

[virgil]

diciamo che volevo più che altro saper che tipo di sostanza assumere..tipo..proteine per massa muscolare o roba del genere. nn so se sono stato chiaro

[Kuzzo]

Io sono uno dei sostenitori del fatto che se mangi correttamente non c'è bisogno di integrazione... Magari ora qualcuno mi assalirà

Prima di tutto comunque le basi... Mi spiego: è inutile che assumi whey od altri integratori se poi ti mangi i panini con la Nutella.

[robysubaru]

non basterebbero 2000 pagine per risponderti,io penso che dovresti darti una lettura al forum.io per capirci un pò di alimentazione ho letto 7 libri senza contare internet.leggi leggi e leggi

[virgil]

vedrò cosa posso fare....ho un altra richiesta che forse sembrerà banale....come ho detto nn ho sn asciutto...però gli addominali centrali e sopratutto quelli bassi sn ancora coperti da quel soottile e fastidioso strato di nn so cosa( lo so è come...grasso maledetto!!!). volevo sapere se possibile quanto tempo ci vuole per aver un bell addome...nn dico super definito ma almeno con tutti gli addominali.

[Swiss-anabolic]

devi giocare molto con la dieta...