Alimentazione nei giorni di allenamento e riposo. Differenze?

**tattoos** · 29-11-2007, 03:06 PM

Mi ha fatto notare un Utente che il senso del mio post non era molto chiaro.

In bulking (e cioè il ipercalorica), una volta calcolato l'apporto calorico quotidiano, il mio consiglio è di non variarlo fra giorni di WO e giorni di riposo. Al limite, si variano le calorie distribuendo quelle di pre e post WO negli altri pasti.

Così è più chiaro ?

**Warp620** · 29-11-2007, 05:42 PM

moooolto più kiaro in pratica posso farmi 10000 diete diverse l'importante è ke siano corretti i vari apporti.. Cmq era questo quello ke volevo dire solo ke mi sono spiegato male.. Ti ringrazio gentilissimo un dubbio in meno.. Siccome in molti diminuiscono i carbo in giorni di riposo xkè ritengono non necessaria l'energia ke apportano in quei giorni.. Non mi sembrava molto sensato e ci ho visto giusto..

**ApprendistA** · 29-11-2007, 10:04 PM

curiosità, ma in massa, quanto prendete di muscolo e grasso? tipo 1 chilo di grasso ogni mezzo di muscolo???

**Warp620** · 30-11-2007, 09:15 AM

penso sia molto soggettivo.. Io ho appena preso un kilo in un mese e mezzo ma onestamente di grasso nn mi sembra di averne preso molto.. Per me ke sono diciamo prudente con l'alimentazione è ottimo.. (preferisco crescere meno e pulito ke molto e sporco)

**Rubber** · 01-12-2007, 10:23 AM

io personalmente faccio più calorie nei giorni on,perchè me le alza parecchio il post-allenamento

**Corvette** · 01-12-2007, 10:31 AM

Nei giorni di riposo mangio meno carbo.

**Warp620** · 01-12-2007, 03:50 PM

come pensavo anke utenti più ke avviati variano l'alimentazione e i fabbisogni... Tutto soggettivo in questo BB non ci sono regole ma solo linee guida

Troverò il mio equilibrio graie dei consigli