consiglio alimentare

[4ca]

Ciao,
scusate se questo week end mi sono perso tutto il thread.
E' bello tutta questa discussione e...4ca grazie anche a te...ho letto qualche tuo articolo sul sito.

Io sono esattemente, come dici tu, uno di quelli che ha un abbonamento da qualche anno e che legge qualcosa. E sai perché: al di là del fisico da spiaggia, AMO questo sport.

A) sai cosa si dovrebbe trasformare in amore per se stessi, e invece se leggi bene altri post e diventato un casino, una sfida delle piu meschine, gente che coi farmaci affronta la querra del pianerottolo con la scusa che quelli dell'olimpia lo fanno




Se non lo amassi non farei i sacrifici che faccio; ma questo è un fatto mio.


B) questo e un punto su cui si potrebbe discutere, infatti a volte fare meno sacrifici porta a risultati migliori, PROVATO PERSONALMENTE


Ora....è chiaro chi è alla ricerca di miglioramenti prova a seguire quelle che per lui sono le "vie migliori", il fatto che si possa incappare in errori fino a che ci teniamo fuori dai farmaci va pure bene, purché ci sia semper il buon senso a guidarci.


C) MA E PRORPRIO QUESTO IL MIO MESSAGGIO, CONFUSO DA PERBENISMO (PROPRIO DA PARTE MIA) CHE LA maggior parte nn si rende conto che e prorprio con i farmaci che peggiorano, ma il fatto che pesino di piu e che il carico sollevato aumenta li confonde, e dopo anni di palestra nn hanno capito niente


Io evito i cibi ad alto ig percké a) ho il metabolismo basso b) non ho tempo per fare l'aerobica (uno sacrificio che mi nego) quindi cerco di immagazzinare fino a 1700 kcal con un pasto sbilanciato verso le proteine...e suddiviso in sei piccoli pasti. Non mi sembra sia un grosso sovraccarico....o io non lo sento cosi...fatta eccezione per il mattino.

D) e questo e un'altro ERRORE, primo chi ha il metabolismo basso nn dovrebbe fare aerobica ma riposare di piu , secondo i cibi a indice glicemico alto aiutano prorprio chi ha il metabolismo basso, ma avete capito perche una secrezione repentina d'insulina ingrasserebbe?
mi sa proprrio di no ......vedi che in buona fede e facendo sacrifici fai esattamente il contrario.
in piu con 6 dico 6 anche se piccoli pasti stanchi il metabolismo nn di sicuro l'aiuti sopratutto se in ogni pasto ci sono proteine.....anch'io ho il metabolismo basso percio fidati



Faccio cosi da metà agosto e come ho scritto sono dimagrito bene senza perdere niente di quel pizzico che ho messo con molta difficolta.

E) be questo e tutto da vedere


Il mio attegiamento al di là di quello che molti di voi hanno inteso è tutt'altro che "PRESUNTUOSO" altrimenti non sarei qui a discutere con voi e a leggervi e ascoltarvi con estrema attenzione

F)ma nessuno ha voluto dire che sei presuntuoso solo che sei colmo e ti proteggi dai luoghi comuni che ti fanno sentire .....come dire ...al sicuro?