scusa tattoos 4*4 ---- 4*3 e 4*2 da fare tutto in un giorno o da alternare
per il resto tutto ok?
Principiante
scusa tattoos 4*4 ---- 4*3 e 4*2 da fare tutto in un giorno o da alternare
per il resto tutto ok?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Vari di settimana in settimana nella progressione.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
@Blanko: non hai fatto casotto. Sono io che ho mergiato le due discussioni.
Principiante
grazie chiarissimo
la scheda per il resto può andare? o megli fare qualche modifica
Principiante
o mi consigli di fare come dice blanko...... grazie ancora zio tattoos
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Se è la prima volta che approdi alla forza, fai come dice Zio Tattoos che è molto più semplice ed indicato per l'occasione.
Principiante
blanko io come puoi vedere dalla mia scheda ho messo le trazioni e la panca 2 volte a settimana tu mi consigli di mettere pure lo squat ? se si come?
Permessi di Scrittura
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