Alimentazione nei giorni di allenamento e riposo. Differenze?

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Warp, se hai fatto le cose per bene (ossia, hai calcolato l'apporto calorico, etc.), PWO o no, quelle calorie devi introdurre.

Quindi, il quesito non si pone.

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Mi ha fatto notare un Utente che il senso del mio post non era molto chiaro.

In bulking (e cioè il ipercalorica), una volta calcolato l'apporto calorico quotidiano, il mio consiglio è di non variarlo fra giorni di WO e giorni di riposo. Al limite, si variano le calorie distribuendo quelle di pre e post WO negli altri pasti.

Così è più chiaro ?

[Warp620]

moooolto più kiaro in pratica posso farmi 10000 diete diverse l'importante è ke siano corretti i vari apporti.. Cmq era questo quello ke volevo dire solo ke mi sono spiegato male.. Ti ringrazio gentilissimo un dubbio in meno.. Siccome in molti diminuiscono i carbo in giorni di riposo xkè ritengono non necessaria l'energia ke apportano in quei giorni.. Non mi sembrava molto sensato e ci ho visto giusto..

[ApprendistA]

curiosità, ma in massa, quanto prendete di muscolo e grasso? tipo 1 chilo di grasso ogni mezzo di muscolo???

[Warp620]

penso sia molto soggettivo.. Io ho appena preso un kilo in un mese e mezzo ma onestamente di grasso nn mi sembra di averne preso molto.. Per me ke sono diciamo prudente con l'alimentazione è ottimo.. (preferisco crescere meno e pulito ke molto e sporco)

[Rubber]

io personalmente faccio più calorie nei giorni on,perchè me le alza parecchio il post-allenamento

[Corvette]

Nei giorni di riposo mangio meno carbo.