Forza: consigliatemi

[the_number23]

scusa ma non è sbagliato fare panca -squat e panca inclinata non si dovrebbe fare se mai panca-panca inclinata e squat .........scusa la mia ignoranza ma vogli capirci meglio .... grazie per la pazienza

[Blanko]

Altri utenti già mi avevano consigliato una cosa simile in passato..

Somoja diversi mesi fa mi consigliò di alternare un esercizio del dorso con uno del petto perchè secondo lui preservava maggiormente la spalla (se non erro, sono trascorsi mesi, lol).

In questo caso invece tale divisione è funzionale al fatto che i fondamentali hanno la "precedenza". Significa che prima ti spremi con squat e panca.

Inoltre l'acido lattico, secondo alcuni (come Arnaludo Gruzza, l'autore della mia scheda. Trovi il suo articolo qui: http://www.venditaintegratori.it/con...=350&Itemid=35 ) è per certi versi limitante sulle prestazioni di sollevamento.

EDIT: ho fatto un casotto, credo.. sono comparsi tutto ad un tratto 4-5 rsposte, lol!

[the_number23]

scusa tattoos 4*4 ---- 4*3 e 4*2 da fare tutto in un giorno o da alternare
per il resto tutto ok?

[tattoos]

Vari di settimana in settimana nella progressione.

[tattoos]

@Blanko: non hai fatto casotto. Sono io che ho mergiato le due discussioni.

[the_number23]

grazie chiarissimo

la scheda per il resto può andare? o megli fare qualche modifica

[the_number23]

o mi consigli di fare come dice blanko...... grazie ancora zio tattoos