Perfetto come pensavo io i giorni di recupero sono importanti come quelli di allenamento ma diciamo ke quando sono in risposo mi sento un pò in colpa a mangiare di più (inevitabile per un'ipercalorica) x qst volevo modificarla.. Neanke il pre WO e il post WO devono cambiare? Prendo le stesse cose agli stessi orari come se ci fosse stato l'allenamento? O elimino solo il post?