In effetti c'è un po' da lavorare...

Ma la situazione non è disperata: è solo seria.

Quoto Blanko. Il fatto dell'alimentazione è legato alla propria attività fisica. Più fai attività, più hai fame, più mangi.

Detto ciò, ti consiglio di leggere la sezione Alimentazione e di cominciare a farti un'idea di ciò che per la stragrande maggioranza degli utenti del Forum significa alimentarsi adeguatamente.

Poi posti una tua proposta sulla quale possiamo lavorare su.

Analogamente all'alimentazione, facciamo sull'allenamento. Quando andrai in palestra, oltre ad ottenere una scheda dall'istruttore, chiedigli per quanto tempo la dovrai tenere e come si evolverà successivamente il tuo allenamento.

Poi posta anch'essa e ci ragioniamo tutti su.