il problema è che se mangi MOLTO poco non solo ottieni pochi risultati ma inevitabilmente finirai per farti delle belle abbuffate una volta perso il controllo.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
il problema è che se mangi MOLTO poco non solo ottieni pochi risultati ma inevitabilmente finirai per farti delle belle abbuffate una volta perso il controllo.
Principiante
In Warm-Up
mangia poco e molto spesso...fai molti spuntini di frutta o verdura...cmq guarda..anke mia madre fà la dietà..di circa 1000 calorie..per dei gravi problemi di salute..e lei si mangia le carute crude..ogni volta ke ha fame...cmq nel periodo premestruale ovviamente c'è un alterazione ormonale ke porta molti scombussolamenti...cmq scusa la precisazione ma se hai un ciclo regolare di 28 giorni(cioè se nn soffri di polimenorrea o di oligomenorrea)...12 giorni prima del primo flusso dovresti ankora in piena ovulazione(va di solito dal 12esimo al 16esimo giorno) nn in periodo premestruale quindi avrai LH (ormone luteinizzante) a dei livelli molto alti...questo potrebbe essere il motivo della tua fame..spero di essere stato esauriente
Ultima modifica di mr_vendetta; 29-11-2007 alle 01:28 AM
Principiante
diciamo che la fame spropositata mi viene nella fase subito dopo l'ovulazione... quindi dopo il 15esimo giorno... cosi tolti quei 5 giorni della "metà"..10 gg prima del ciclo inizia la fame...Originariamente Scritto da mr_vendetta
Mr Universo
Inizio Preparazione
Se hai fame mangia,cerca di evitare schifezze tipo merendine che non ti saziano mai.
Le proteine saziano più dei carboidrati.§7
Ken Shiro : Tecnica dei 100 colpi Okuto!!! aa ta ta ta ta ta ta ta ta ta ta ta ta ta ata atta tat ta ta ta ta ta ta ta...wuacciaaaa!
Uomo cattivo : Ahaha! Sei patetico![a-/]
Ken Shiro : Hai 5 secondi di vita! 4...3....2....1....0
Uomo cattivo : Cosa mi sta succedendooo! Nooooooo.........piuuuuuuuuuuuuuu!!!! splashhh!
Mr Universo
Inizio Preparazione
Verdura, verdura, verdura...ipocalorica, voluminosa e "acquosa", aiuta ad aumentare il senso di sazietà...Se fossimo in estate ti consiglierei anche la frutta, ma quella tipica invernale non è poi proprio così ipocalorica e saziante...
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Quoto lo zio a Somo ed aggiungo a mò di canzoncina:
"questione di fibre..."
Mr Italia
In Warm-Up
Non preoccuparti Zeta, la fame che noi donne abbiamo nella settimana precedente il cilco è dovuta semplicemente agli sbalzi di serotonina. ti incollo qui sotto un semplice elenco degli effetti della serotonina copiato da Wikipedia:
Nel sistema nervoso centrale, la serotonina svolge un ruolo importante nella regolazione dell'umore, del sonno, della temperatura corporea, della sessualità e dell'appetito. La serotonina è coinvolta in numerosi disturbi neuropsichiatrici, come l'emicrania, il disturbo bipolare, la depressione e l'ansia. Inoltre bisogna dire che alcune droghe (quali le amfetamine e l'ecstasy in particolare) agiscono su questo neurotrasmettitore. In questo caso, nel momento dell'intossicazione, si presenta non di rado il cosiddetto "colpo di calore", cioè la temperatura corporea si alza (fino a condurre alla morte se non si interviene) in quanto la serotonina è inibita dalla sostanza.
Esercita anche funzioni a livello periferico, ad esempio sulle piastrine, nel processo di coagulazione del sangue e nella peristalsi gastrointestinale.
È prodotta dall'organismo per decarbossilazione di un amminoacido essenziale, il triptofano, e pare che sia influenzata anche dalla luce.
Molti psicofarmaci noti, come ad esempio gli antidepressivi SSRI (come il Prozac e Zoloft), antidepressivi triciclici e inibitori delle monoammino-ossidasi interferiscono con la sua azione.
La serotonina costituisce il freno naturale del riflesso dell'eiaculazione e un basso livello di questo neurotrasmettitore è la causa costituzionale principale dell'eiaculazione precoce.
Una cosa che gli uomini ignorano, ma ogni donna che abbia iniziato una dieta in quei giorni sa per esperienza che è miseramente destinata a fallire.
E per l'appunto la fame è "specifica" verso alcuni alimenti, tipo la cioccolata, che innalzano i nostri livelli di serotonina. Perciò tranquilla, non è niente di strano, forse hai solo un po' la serotonina bassa.
Prova a mangire cose con molto triptofano, tipo il latte, o a prendere un integratore che lo contenga (si trovano anche in erboristeria), magari ti aiuta a regolare la serotonina e stai meglio.
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri