Prenanna, e yogurt vitasnella

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uhm cmq sta cosa della sola frutta secca non sapevo...
se mi spieghi in 2 parole pls [scusami se ti stresso le balle lol] come mai pure le noci?
Alimento Acqua Protidi Lipidi Glucidi

Noci 19,2 10,5 57,7 5,5

Mandorle dolci, secche 5,1 22,0 55,3 4,6

come mai affiancarle e non solo mandorle?

[menphisdaemon]

Allora.. prima cosa sei un rompi balle
In secondo luogo sto bestemmiando perchè al momento di inviare il post mi è saltata la connessione e l'ho dovuto rifare daccapo..
I terzo luogo la frutta secca come prenanna è una MIA soluzione...te l'ho solo proposta..non voglio convincerti di nulla!
Si potrebbe discutere righe e righe sull'utilità stessa del prenanna...

Venendo al dunque le mandorle non bastano da sole: studia le tabelle che mi sono premurato di riportare così capirai che la combinazione offre sia omega 3 che omega 6..
vedi cosa ti piace di + e fai il tuo abbinamento..


Valore nutrizionale di 100 g di frutta secca o essiccata
Energia (Kcal) Proteine (g) Carboidrati (g) Grassi (g) Fibra (g)

Arachidi 571 26 11 47 7,3
anacardi 598 15 33 46 3
Castagne 189 3,5 42,4 2 9
mandorle dolci 542 16 4 52 14
noci 582 10,5 5,5 58 5
pistacchi 601 18 8 55 6

omega 3 omega 6

10 g di olio di semi di lino o 40 grammi di semi di lino 5.8 g 1.4 g
20 grammi di noci sgusciate (5 noci medie) 1.32 g 5 g
10 grammi di arachidi, pistacchi o mandorle - 0g 1 g