O_o si ma scusa... meglio yogurt o 20 mandorle come apporto proteico? dai
come mai niente vitasnella?
O_o si ma scusa... meglio yogurt o 20 mandorle come apporto proteico? dai
come mai niente vitasnella?
Meglio la frutta secca senza dubbio come apporto proteico...poi fai come vuoi..
dici????????????? e per i grassi elevati?
Grassi elevatie che grassi sono?? ti sei già risposto...
Poi calcola che sei sul 50-60% di fat e quanta frutta secca ti mangerai?? 30 grammi circa, quindi...
Prendi 3 piccioni con una fava:
+ Proteine
+ Grassi
+ Calorie per la notte
Il mio prenanna è composto da 10 g di noci pecan + 20 g di mandorle e mi trovo benissimo...
E calcola che io ceno sulle 21.30-22.00![]()
io ho solo mandorle
quanto pesa una fottuta mandorla?![]()
Numeretto secondo me solo mandorle non va bene IMHO
20 g di mandorle sono circa 16-17 mandorle..
Ti consiglio di affiancare noci come prima scelta, arachidi non salate o nocciole come seconda.![]()
uhm cmq sta cosa della sola frutta secca non sapevo...
se mi spieghi in 2 parole pls [scusami se ti stresso le balle lol] come mai pure le noci?
Alimento Acqua Protidi Lipidi Glucidi
Noci 19,2 10,5 57,7 5,5
Mandorle dolci, secche 5,1 22,0 55,3 4,6
come mai affiancarle e non solo mandorle?
Ultima modifica di 123456789; 28-11-2007 alle 09:18 PM
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