Primo non avevo colto dal tuo post che il problema fosse di pro e secondo pensi che la frutta secca non ne abbia??...
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Primo non avevo colto dal tuo post che il problema fosse di pro e secondo pensi che la frutta secca non ne abbia??
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
O_o si ma scusa... meglio yogurt o 20 mandorle come apporto proteico? dai
come mai niente vitasnella?
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Meglio la frutta secca senza dubbio come apporto proteico...poi fai come vuoi..
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
dici????????????? e per i grassi elevati?
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Grassi elevatie che grassi sono?? ti sei già risposto...
Poi calcola che sei sul 50-60% di fat e quanta frutta secca ti mangerai?? 30 grammi circa, quindi...
Prendi 3 piccioni con una fava:
+ Proteine
+ Grassi
+ Calorie per la notte
Il mio prenanna è composto da 10 g di noci pecan + 20 g di mandorle e mi trovo benissimo...
E calcola che io ceno sulle 21.30-22.00
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
io ho solo mandorle
quanto pesa una fottuta mandorla?
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Numeretto secondo me solo mandorle non va bene IMHO
20 g di mandorle sono circa 16-17 mandorle..
Ti consiglio di affiancare noci come prima scelta, arachidi non salate o nocciole come seconda.
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