si ma che centra con le pro?...ne mangio parecchia durante il giorno [grassi buoni]
cmq era per non prendere altre pro in polvere [non ho nemmeno quelle a lento rilascio] e le whey le piglio gią al mattino!
dimmi tutto, come mai frutta secca?
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
si ma che centra con le pro?
cmq era per non prendere altre pro in polvere [non ho nemmeno quelle a lento rilascio] e le whey le piglio gią al mattino!
dimmi tutto, come mai frutta secca?
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Primo non avevo colto dal tuo post che il problema fosse di pro e secondo pensi che la frutta secca non ne abbia??...
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
O_o si ma scusa... meglio yogurt o 20 mandorle come apporto proteico? dai
come mai niente vitasnella?
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Meglio la frutta secca senza dubbio come apporto proteico...poi fai come vuoi..
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
dici????????????? e per i grassi elevati?
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Grassi elevatie che grassi sono?? ti sei gią risposto...
Poi calcola che sei sul 50-60% di fat e quanta frutta secca ti mangerai?? 30 grammi circa, quindi...
Prendi 3 piccioni con una fava:
+ Proteine
+ Grassi
+ Calorie per la notte
Il mio prenanna č composto da 10 g di noci pecan + 20 g di mandorle e mi trovo benissimo...
E calcola che io ceno sulle 21.30-22.00
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
io ho solo mandorle
quanto pesa una fottuta mandorla?
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