Prenanna, e yogurt vitasnella

[menphisdaemon]

Ciao Numeretto! imho lascia stare gli yogurt..
Frutta secca ti va giù??

[123456789]

si ma che centra con le pro? ...ne mangio parecchia durante il giorno [grassi buoni]

cmq era per non prendere altre pro in polvere [non ho nemmeno quelle a lento rilascio] e le whey le piglio già al mattino!

dimmi tutto, come mai frutta secca?

[menphisdaemon]

Primo non avevo colto dal tuo post che il problema fosse di pro e secondo pensi che la frutta secca non ne abbia??...

[123456789]

O_o si ma scusa... meglio yogurt o 20 mandorle come apporto proteico? dai
come mai niente vitasnella?

[menphisdaemon]

Meglio la frutta secca senza dubbio come apporto proteico...poi fai come vuoi..

[123456789]

dici????????????? e per i grassi elevati?

[menphisdaemon]

Grassi elevati e che grassi sono?? ti sei già risposto...
Poi calcola che sei sul 50-60% di fat e quanta frutta secca ti mangerai?? 30 grammi circa, quindi...
Prendi 3 piccioni con una fava:
+ Proteine
+ Grassi
+ Calorie per la notte
Il mio prenanna è composto da 10 g di noci pecan + 20 g di mandorle e mi trovo benissimo...
E calcola che io ceno sulle 21.30-22.00