Fasce per Squat

[menphisdaemon]

Tutto corretto però aggiungo una mia riflessione personale:
le fasce elestiche consentono di sollevare + peso di quello che le ginocchia reggerebbero raw, ma gli altri muscoli (sinergici,stabilizzatori ecc) lo reggono questo surplus di peso? nel senso sono preparati a tali carichi?
E' una semplice considerazione...

[IronPaolo]

Ma infatti il punto è proprio questo!

Se tu usi le fasce per fare di più, questo ha senso solo in un contesto competitivo dove queste fasce sono ammesse, che piaccia o meno. Usarle è difficile e implica saper gestire un carico di fatto sovramassimale.

Un PL si allena per incrementare il suo massimale raw E impara ad usare le fasce che non è per niente semplice. Tanto per dire, le fasce in teoria ti danno anche 40Kg in più, io ne piglio solo 20...

Nell'allenamento normale, per l'ipertrofia e tutto il resto, proprio perchè non si fanno allenamenti specifici per il 110% o 120% c'è il rischio di farsi male.

Poi, chiaramente, queste sono opinioni perchè c'è chi le usa ed è contento e non si fa male. Ciò non significa che se le usa un'altro sia tutto liscio e pulito.

[°°sOmOja°°]

secondo me utilizzare l'attrezzatura con questa logica (quella di "barare" per tirare + peso in palestra o quella di mettere una toppa ad un corpo malandato per tirare avanti ancora un pò di allenamenti prima di un infortunio grave) non solo non ha senso perchè sollevare + peso grazie al ritorno elastico non vi darà cosce + grosse ma predispone ad infortuni ben + gravi

considera oltretutto che il carico sui menischi è lo stesso con o senza fasce

se volete ciclizzare i carichi nello squat in modo da abituarvi a gestire carichi maggiori rispetto a quelli che fate in accosciata ci sono altri sistemi come gli elastici e i box alti
ed in effetti è così che molti PL si allenano (perchè come giustamente dice Paolo, il 90% degli allenamenti di un powerlifter sono SENZA ATTREZZATURA, il restante 10% ha principalmente lo scopo di imparare ad usarla quella roba)

[°°sOmOja°°]

ho postato insieme a paolo, sono daccordo con te

aggiungo una cosa per rubber:
non me ne volere, ma dai tuoi post sul forum deduco che sei un tipo di persona un pò approssimativo (questa è l'impressione che mi hai dato, magari sbaglio)
probabilmente quello che non va nel tuo squat è la tecnica d'esecuzione: ginocchia verso dentro, scarpe inadatte, sbilanciamento muscolare (poco allenamento per i femorali) e forse qualche partita di calcetto di troppo
questi sono fattori che sommati ad una predisposizione genetica portano a fastidi che possono accompagnarti per tutta la tua vita sportiva e anche oltre

secondo me dovresti valutare meglio questi aspetti piuttosto che andare a ricercare il "trucchetto" per tirare avanti un altro pò