Originally posted by the rock75
x quanto mi riguarda :
10' per scaldarmi e fare la 1a serie
da li in poi 2' di pausa tra serie del 1ò es.
3' tra esercizio
1'30'' tra le serie del 2 e 3ò es.
e poi mi sono sbag. 10 serie x muscolo alnche meno per fem e polp.
bè questo dipende da che fase si sta facendo...ad esempio in un periodo di pompaggio personalmente faccio fatica a stare sulla mezz'ora per certi gruppi muscolari xchè tenendo conto le numerose serie,i 3-4 esercizi e il recupero completo si capisce che nn potrebbe essere altrimenti.anzi avevo pensato di dividere in 4 sedute x essere sicuro di spingere al massimo ogni muscolo ma ho paura di incasinarmi col recupero.magari proverò...