Bene la panca. Sono sicuro che i 160 kg presto li maneggerai!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Bene la panca. Sono sicuro che i 160 kg presto li maneggerai!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Universo
Inizio Preparazione
Unge l'ho chiesto a Mattia sul suo diario ... ci sei anche tu il 9 dicembre in gara??
Me sà che stai andando alla grande ....
Larry Scott
Ciclo di Massa
Grazie IO! non so bene ancora se ci sarò, perchè gareggio anche la settimana dopo in fipl. Ma credo fortemente di si!Originariamente Scritto da IO64
Unge l'ho chiesto a Mattia sul suo diario ... ci sei anche tu il 9 dicembre in gara??
Me sà che stai andando alla grande ....
Larry Scott
Ciclo di Massa
Grazie Corvettone!! Sulla mia panca sei sempre un profeta!!
Larry Scott
Ciclo di Massa
Oggi
Good morning gambe tese
5X90kg
5X110Kg
5X130kg
Stacchi gambe tese
5X130kg
5X150Kg
5X160Kg
Hyperextension BW+20kg 3X15
Polpacci alla pressa 270kg 3X15
Nessun dolore, ma proprio nessuno. Incrociamo le dita.
Soddisfatto
Larry Scott
Ciclo di Massa
*****man è tornato
Ieri ME panca
Ho provato la 46..che dire...belah!
board alta 3X110
Board media 3X120
Board bassa 1X130
140X1 no
134Kg X1 ok
136.5kg X1 ok
140Kg X1 no
Bord alta (12cm) presa stretta
3X110
2X3X120
Rematore alla macchina
70kg 4X6
MP
6X50kg
6X60Kg
6X64Kg
LA maglia si è proprio smollata, cavolo. 140 li oh chiusi tutte e due le volte ma alzo il culo. Si potrebbe optare per usare la 44 e smollarla un po'. MA con carlo abbiamo deciso di tenere la maglia larga, fuck. Avrò la mia rivincita, vediamo ora di fare almeno una alzata valida in pedana.
Soddisfatto
Sergio Oliva
In Pre Gara
lamadonna ma che spanchi ora beppe ???? grande !!!!!!
mi sento proprio un puffo, ahahah
grande !
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Larry Scott
Ciclo di Massa
Grande heero!!! Ben tornato!!lamadonna ma che spanchi ora beppe ???? grande !!!!!!
mi sento proprio un puffo, ahahah
Larry Scott
Ciclo di Massa
Oggi
DE panca
Panca con elastci 70kg 9X3 @ rest 45 sec
singole senza elastici
100
110
Board 12cm presa stretta
3X110
3X114
3X120
Lat machine 80kg 4X10
Face pull 50kg 4X10
Alzate laterali busto flesso 10kg 3X10
Hammer Curl 29Kg 3X8
Crunch janda 3X15
Crunch BW+10kg 2X20
Bene la panca..cioè male..vedremo
Soddisfatto
Permessi di Scrittura
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