Originally posted by 4ca
a nn sono necessarie rigorose 12 serie per arrivare ad ottenere un ottimo risultato anzi, in piu 12 serie si possono anche fare in molto meno di 30 minuti..................ma nn voglio diventare pesante su questo punto
invece sarebbe interessante che ne parlassi,cioè voglio dire che sul discorso del numero delle serie da fare è abb soggettivo e siamo d'accordo,ma nn capisco quando dici che in 30 minuti si allenano anche 3 gruppi muscolari:intendi che è fattibile ma bisogna saperlo fare o intendi che tutti in teoria potrebbero farlo?e in che fasi del programma?