Ma il punto e che gl'indici clicemici alti possono venie anche in aiuto, e li che vi hanno messo lo spauracchio, in certi casi si deve fare attenzione si ma una volta capito il discorso si usa a proprio vantaggio adirittura.
ma il discorso dei comandamenti l'abbiamo fatto molte volte ma nn li vuole nessuno, vogliono gl'indici clicemici alla virgola, le superproteineidrolizzatecreatinizzatealentorilasci odaprendereprimadellanannapostworkaut ecc ecc.e in quantita megamagari 5 -8 pasti divisi in modo supercomplicato con carbo la mattina e niente la sera nn spendo che a volte e meglio metterceli la sera per svariate ragioni, vogliono fare l'aerobica la mattina a digiuno e i pesi o ogni giorno o 2 volte al mese.......... perche provato dallo scrittore di vari libri che bla bla bla.
Insomma nn esistono 10 o 8 cose da fare ma esiste un minimo di razionalita e il passettto in piu nn e nemmeno utile per fare quello che tu chiami il saltino dopo gl'anni e anni d'allenamento, personalmente ne ho fatti di saltini credendo che siano quelli a darmi il qualcosa in piu e poi ho scopereto che queste cose per migliorarle le devo toglere altroche aggiungere.

a nn sono necessarie rigorose 12 serie per arrivare ad ottenere un ottimo risultato anzi, in piu 12 serie si possono anche fare in molto meno di 30 minuti..................ma nn voglio diventare pesante su questo punto